Você já ouviu falar sobre o Janeiro Branco? A saúde mental é imprescindível para qualquer indivíduo e tem relação direta com a qualidade de vida. Nesse sentido, os problemas financeiros são um risco intenso e podem causar severos impactos na mente.

Segundo pesquisa realizada pelo The Employer’s Guide to Financial Wellness em 2019, pessoas endividadas são 4 vezes mais propensas a ter depressão – além de 3 vezes mais chances de desenvolver distúrbios como ansiedade e ataques de pânico.

Por ser um assunto muito comum em todo o mundo, o Janeiro Branco é uma campanha extremamente importante para a conscientização. Pensando nisso, confira, neste post, o que é Janeiro Branco, os objetivos e dicas para sair do vermelho e preservar o seu bem-estar!

O que é Janeiro Branco?

É uma campanha fundada em 2014 para conscientizar sobre a importância da saúde mental para a sociedade. Sendo assim, o mês aborda diversas ações educativas e de conscientização para despertar as atenções sobre o bem-estar emocional.

A escolha do mês de janeiro para a campanha foi estratégica, já que é um período em que as pessoas planejam as suas metas para o ano. Com isso, são tratados temas como a depressão, ansiedade, distúrbios, ataques de pânico e outros, assim como suas consequências e prevenção.

Qual o objetivo do Janeiro Branco?

A campanha tem foco em disseminar ações sobre a saúde mental e a importância de se manter saudável psicologicamente. Dessa forma, diversos temas são abordados, citando todas as consequências de não ter atenção com os ricos na saúde da mente.

Nesse sentido, os objetivos principais do Janeiro Branco são:

• aumentar a cultura para os cuidados com a saúde mental;
• alertar contra os diversos riscos presentes no dia a dia;
• quebrar paradigmas;
• demonstrar quais os principais problemas que afetam a saúde mental;
• disseminar formas de prevenção;
• falar sobre a importância de contar com apoio profissional;
• ações preventivas contra o suicídio.

Quais os impactos do endividamento na saúde mental?

A saúde mental passa por riscos intensos, como o alcoolismo, isolamento social, perdas recentes, traumas e muitas outras situações. Dentre as mais comuns estão os problemas financeiros, que levam ao endividamento e comprometem a qualidade de vida.

Em outras palavras, quando as dívidas se acumulam e a pessoa perde o controle financeiro, o bem-estar mental é severamente comprometido. Com isso, a possibilidade de desenvolver ansiedade, depressão e outros distúrbios mentais aumentam de forma considerável.

Nesse contexto, os problemas financeiros são um gatilho para alterações na saúde mental. Inclusive, afetando o convívio social e os relacionamentos. Por esse motivo, o endividamento é incluído como um risco que merece atenção especial nas campanhas do Janeiro Branco.

Como evitar problemas financeiros?

Você viu, até agora, que os problemas financeiros são um risco elevado para a saúde mental. Sendo assim, investir em estratégias para evitar o descontrole das finanças pessoais é uma ótima alternativa para preservar a qualidade de vida e evitar situações extremamente desagradáveis.

Veja, a seguir, algumas estratégias eficazes para sair do vermelho e evitar complicações!

Conheça as suas dívidas

O primeiro passo para melhorar a sua vida financeira é levantar todas as suas dívidas, relacionando os valores e prazos de pagamento. Assim, será possível definir as prioridades e situações urgentes, facilitando as próximas etapas para a recuperação das finanças.

Faça um planejamento financeiro

Após identificar todas as suas dívidas, é o momento de estabelecer um planejamento, considerando as suas receitas e despesas fixas. Reúna as dívidas e as despesas, organizando os pagamentos de acordo com a data de recebimento.

É importante lembrar: não se esqueça de deixar uma porcentagem do salário livre.

Reduza suas despesas

Para sair do vermelho, reduzir os gastos é uma estratégia indispensável e permite restaurar o equilíbrio. Portanto, analise as suas despesas e identifique oportunidades para reduzi-las, sem comprometer os serviços essenciais, como alimentação.

Faça renegociações

Quando os pagamentos estão atrasados, os juros se acumulam e elevam os valores dos débitos, comprometendo o seu orçamento. Para evitar esse cenário, procure as empresas e tente negociar para evitar juros altos e ter parcelas que cabem no seu bolso.

Tenha cuidado com o cartão de crédito

Embora seja um recurso importante, o uso excessivo do cartão de crédito é um dos principais motivos de endividamento no Brasil. Sendo assim, use com consciência e apenas em situações específicas, sem nunca adquirir dívidas maiores do que pode pagar.

Os investimentos são ótimas oportunidades para as finanças!

Ao sair do vermelho, é importante ir além e adotar estratégias para ter ainda mais equilíbrio financeiro, evitando cair novamente em situações tensas. Para isso, criar uma reserva de emergência e fazer um bom investimento é essencial e contribui para elevar suas possibilidades.

Nesse sentido, investir seu dinheiro em modalidades de retorno a médio e longo prazo é uma ótima possibilidade para ter bons rendimentos. O que vai permitir multiplicar o seu patrimônio e ter melhores oportunidades de realizar os seus objetivos no futuro.

Por isso, não deixe de contar com uma boa assessoria e identificar as melhores estratégias para investir em ativos promissores com segurança. Além de evitar ficar no vermelho, você terá tranquilidade para lidar com as finanças, contribuindo para a sua saúde mental.

O Janeiro Branco é uma campanha essencial para despertar atenções sobre a importância de preservar a saúde mental. Sobretudo, cuidar das finanças e evitar ficar no vermelho é imprescindível para ter melhor qualidade de vida e evitar diversas complicações.

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